17 Tage Diät - Tag 17

Mittwoch 21.01. Gewicht 84,3 kg. Heute gilt es noch durchzuhalten. Zum Glück ging es wieder abwärts. Hoffentlich wird mein morgiges finales Wiegen mit dem niedrigsten Wert gekrönt.

Brennwert der Lebensmittel: 5707 kJ (1363 kcal)
Tagesbedarf: 10411 kJ (2487 kcal)
55% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

14 Lebensmittel

Produkt	Brennwert		Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	2844 KJ	679 kcal	20,9 g	50,3 g	69,6 g
100 g Lauch / Porree, gekocht	96 KJ	23 kcal	0,3 g	2,5 g	2 g
200 g Kidney Bohnen Beste Ernte	996 KJ	238 kcal	0,6 g	33 g	20 g
400 g Pizza Tomaten, geschält und gehack	320 KJ	76 kcal	0 g	14,4 g	7,6 g
1 Portion Hackfleisch gemischt	1432 KJ	342 kcal	20 g	0,4 g	40 g
Mittags: 7 Produkte	1754 KJ	419 kcal	13,3 g	31,7 g	39 g
1 mittelgroßer Apfel, frisch	296 KJ	71 kcal	0,1 g	14,8 g	0,4 g
1 Becher Joghurt Mild , 0,1% Fett	314 KJ	75 kcal	0,2 g	9,9 g	7,8 g
18 g Käseaufschnitt leicht, 16% Fett	197 KJ	47 kcal	2,9 g	0 g	5 g
100 g Eisbergsalat	55 KJ	13 kcal	0,2 g	1,6 g	1 g
1 mittelgroße Tomaten, roh	88 KJ	21 kcal	0,2 g	3,1 g	1,1 g
100 g Weißer Käse leicht	754 KJ	180 kcal	9,5 g	0,5 g	23 g
100 g Salatgurke, frisch	51 KJ	12 kcal	0,2 g	1,8 g	0,6 g
Morgens: 3 Produkte	1109 KJ	265 kcal	0,7 g	50,7 g	10,8 g
1 kleine Orange, frisch	233 KJ	56 kcal	0,3 g	10,8 g	1,3 g
1 Becher Joghurt Mild , 0,1% Fett	314 KJ	75 kcal	0,2 g	9,9 g	7,8 g
150 g Banane, roh	563 KJ	134 kcal	0,3 g	30 g	1,7 g
	5707 KJ	1363 kcal	34,9 g	132,8 g	119,4 g

Brennwert	5707 KJ (1363 kcal)
Fett	34,9 g	Entspricht ca. 23% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate	132,8 g	Entspricht ca. 40% des Brennwertes.
davon Zucker	89,7 g
Protein	119,4 g	Entspricht ca. 36% des Brennwertes.
Alkohol	0 g
Wasser	1,1 Liter
Ballaststoffe	28,2 g
Cholesterin	0 mg
Broteinheiten (BE)	11,1