17 Tage Diät - Tag 13

Samstag 17.01. Gewicht: 84,6 kg. Ein halbes Kilo weniger. Spitze! Es ist wieder Wochenende und es gibt wieder Brötchen. Mal sehen ob sich das rächt.

Brennwert der Lebensmittel: 4861 kJ (1161 kcal)
Tagesbedarf: 10411 kJ (2487 kcal)
47% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

9 Lebensmittel

Produkt	Brennwert		Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 1 Produkt	1516 KJ	362 kcal	22 g	5 g	36 g
200 g Hähnchenmedallions Fromage	1516 KJ	362 kcal	22 g	5 g	36 g
Mittags: 2 Produkte	1265 KJ	302 kcal	5,2 g	23,8 g	38,6 g
200 g Hähnchen Cordon Blue	1214 KJ	290 kcal	5 g	22 g	38 g
100 g Salatgurke, frisch	51 KJ	12 kcal	0,2 g	1,8 g	0,6 g
Morgens: 6 Produkte	2080 KJ	497 kcal	20,5 g	35,5 g	30,3 g
1 Brötchen Dinkelbrötchen	870 KJ	208 kcal	4,5 g	32,9 g	7,6 g
20 g Almette, Schnittlauch 16% Fett	161 KJ	38 kcal	3,2 g	0,7 g	1,7 g
1 Becher / 1 große Tasse Kaffee mit ein	230 KJ	55 kcal	0,5 g	1,3 g	0,9 g
2 Scheiben Delikatess Geflügelbrustfilet Roul	66 KJ	16 kcal	0,3 g	0,2 g	3,1 g
1 Scheibe Käseaufschnitt leicht, 16% Fett	393 KJ	94 kcal	5,8 g	0 g	10,1 g
1 mittelgroßes Ei, vom Huhn	359 KJ	86 kcal	6,2 g	0,4 g	7 g
	4861 KJ	1161 kcal	47,7 g	64,3 g	104,9 g

Brennwert	4861 KJ (1161 kcal)
Fett	47,7 g	Entspricht ca. 38% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate	64,3 g	Entspricht ca. 24% des Brennwertes.
davon Zucker	7,2 g
Protein	104,9 g	Entspricht ca. 38% des Brennwertes.
Alkohol	0 g
Wasser	0,4 Liter
Ballaststoffe	6,5 g
Cholesterin	218 mg
Broteinheiten (BE)	5,4