17 Tage Diät - Tag 12

Freitag 16.01. Gewicht: 85,1 kg. Es geht doch!

Brennwert der Lebensmittel: 4906 kJ (1172 kcal)
Tagesbedarf: 10411 kJ (2487 kcal)
47% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

15 Lebensmittel

Produkt	Brennwert		Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	982 KJ	235 kcal	6,3 g	2,9 g	40,9 g
20 g Premium Cornichons, mit feinen Gewürzen	31 KJ	7 kcal	0,1 g	1,1 g	0,3 g
100 g Salatgurke, frisch	51 KJ	12 kcal	0,2 g	1,8 g	0,6 g
200 g Forelle, gegart	900 KJ	215 kcal	6 g	0 g	40 g
Mittags: 7 Produkte	2333 KJ	557 kcal	20,5 g	39,2 g	49,4 g
1 mittelgroßer Apfel, frisch	296 KJ	71 kcal	0,1 g	14,8 g	0,4 g
66 g Antipasti Grüne Peperoni gefüllt mit Fri	450 KJ	107 kcal	9,9 g	1,7 g	2 g
100 g Salatgurke, frisch	51 KJ	12 kcal	0,2 g	1,8 g	0,6 g
1 kleine Tomaten, roh	37 KJ	9 kcal	0,1 g	1,3 g	0,5 g
1 Becher Thüringer, Naturjoghurt 0,1 % F	690 KJ	165 kcal	0,5 g	17,5 g	22 g
100 g Eisbergsalat	55 KJ	13 kcal	0,2 g	1,6 g	1 g
100 g Weißer Käse leicht	754 KJ	180 kcal	9,5 g	0,5 g	23 g
Morgens: 5 Produkte	1591 KJ	380 kcal	13,8 g	22,9 g	28,5 g
2 Stück Ei, vom Huhn	718 KJ	171 kcal	12,4 g	0,8 g	14,1 g
1 Becher Joghurt Mild , 0,1% Fett	314 KJ	75 kcal	0,2 g	9,9 g	7,8 g
1 kleine Orange, frisch	233 KJ	56 kcal	0,3 g	10,8 g	1,3 g
22 g Delikatess Geflügelbrustfilet Roulade	97 KJ	23 kcal	0,4 g	0,2 g	4,5 g
1 Becher / 1 große Tasse Kaffee mit ein	230 KJ	55 kcal	0,5 g	1,3 g	0,9 g
	4906 KJ	1172 kcal	40,6 g	65 g	118,9 g

Brennwert	4906 KJ (1172 kcal)
Fett	40,6 g	Entspricht ca. 32% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate	65 g	Entspricht ca. 24% des Brennwertes.
davon Zucker	43,6 g
Protein	118,9 g	Entspricht ca. 44% des Brennwertes.
Alkohol	0 g
Wasser	1 Liter
Ballaststoffe	11,2 g
Cholesterin	436 mg
Broteinheiten (BE)	5,4